『ご褒美ピラティス』が開催されました✨
- 米光 LinkSmile
- 2023年5月17日
- 読了時間: 2分
５月１４日(日)
linksmile米光では初の『ご褒美ピラティス』が開催されました☺☀
ピラティスってヨガとどう違うの？
という素朴な疑問を持ちながら…８名の方が参加されました。
日曜日だったので、お子さんも連れての賑やかな場となりました🤗
子どもは時に講師として参加してくれたり、負荷になってくれたり…邪魔をしてみたり…思い思いに過ごしながら、ママたちはピラティスに集中です🧘♀️‼️
講師は玖珂でバレエ教室もされている『神明はるな』先生
とっても笑顔が素敵な先生です❤
ヨガは呼吸法、瞑想といった心身の安定に効果を発揮しますが、
ピラティスは、ピラティスさんが自身の病弱な体を改善するために考案したエクササイズだそうですよ。
インナーマッスルを意識することで体幹を鍛え、正しい姿勢へと導いてくれます💪
今日は、初めての方も多かったので動きを理解することからでした😌
ポーズもギクシャク（笑）、腹筋プルプル、きつい～っていう動きもありましたが、
普段伸ばさない所を伸ばしたり、動かしたり、かなり良い運動になりました‼️
明日は筋肉痛になること間違いなしですが、これもご褒美だそうです。
よく頑張りました自分❤
そして継続することの大切さ🫶🏻🩷
今回は動きを理解することに意識が向いてしまいましたが、この動きにしっかり呼吸法も加えられるようになれば汗もたくさん出るそうです。
１０回やれば 気分がよくなり
２０回やれば 見た目が変わり
３０回やれば 身体のすべてが新しく生まれ変わる
だそうですよ～👏みんなと楽しく体幹を鍛えられ身体が生まれ変われたら最高ですね✨
まずは１０回目指していきたいですね!!
ということで、さっそく次回の開催日も決定致しました🤗
申し込みお待ちしています❤
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日時:２０２３年６月２６日(月)
１１：００～１２：００
場所：田舎のほっっとルームlinksmile米光
☀ヨガマット、水分を持ってご参加下さい
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